Вместе с тренером DDX Fitness Митино Юрием Аверьяновым разбирались во всех вопросах, связанных с пешими прогулками. О необходимости проходить 10 000 шагов в сутки заговорили в 1960-е годы, когда я Японии появились первые шагомеры. Эта норма была определена как компенсация сидячего образа жизни, который становился в то время все более распространенным. Проходя 10 000 шагов, мы сжигаем примерно 300-400 ккал, снижаем риск метаболического синдрома, улучшаем состояние сердечно-сосудистой системы и опрорно-двигательного аппарата...

Мы все знаем заветную цифру: не меньше 10 тысяч шагов в день, чтобы оставаться в хорошей физической форме. Но действительно ли нам нужно столько ходить? Почему именно 10 тысяч? Впервые о ежедневной норме в 10 тысяч шагов заговорили в 1965 году, когда японская компания разработала шагомер под названием «Manpo- kei, что означало «10 000 шагов-метр». Эта цель была понятной, легко запоминающейся и, что самое важное, достижимой для большинства людей — именно потому идея о необходимости проходить ежедневно 7 километров быстро завоевала популярность...