Вместе с тренером DDX Fitness Митино Юрием Аверьяновым разбирались во всех вопросах, связанных с пешими прогулками. О необходимости проходить 10 000 шагов в сутки заговорили в 1960-е годы, когда я Японии появились первые шагомеры. Эта норма была определена как компенсация сидячего образа жизни, который становился в то время все более распространенным. Проходя 10 000 шагов, мы сжигаем примерно 300-400 ккал, снижаем риск метаболического синдрома, улучшаем состояние сердечно-сосудистой системы и опрорно-двигательного аппарата...

Говорят, что каждому человеку нужно делать 10 000 шагов в день, чтобы оставаться в форме и не иметь проблем со здоровьем. Кроме того, именно столько рекомендуют ежедневно проходить большинство смарт-часов и фитнес-трекеров. Правда ли это? Разбираемся в статье. Увы, норму в 10 000 шагов в день придумали маркетологи, а не врачи. История такая: в 60-х годах японская фирма Yamasa Toki разработала первый в мире шагомер «Манпо-кей». В переводе с японского название устройства означает «измеритель 10 000 шагов»...