Восстановление мышц после тренировки, как восстановиться быстро? От чего зависит скорость восстановления мышц и сколько им нужно времени? Питание после тренировки Режим сна для восстановления Как быстро восстановить мышцы? Восстановление мышц после тренировки, как восстановиться быстро? В современном фитнес-мире даже при большой любви к занятиям, люди, занимающиеся спортом, часто пренебрегают простым правилом и забывают важную вещь. Восстановление — необходимая и неотъемлемая часть тренировочного процесса...

Одна из возможных причин. Считаете ли вы, что восстановление после тяжелых упражнений занимает у вас слишком много времени? Что вы чувствуете боль в течение многих дней после работы со штангой? Что ж, умеренная крепатура – это нормально. Но если вы испытываете частую и выраженную мышечную боль, это может быть признаком того, что вы не едите достаточное количество белка...