Одна из самых частых жалоб после 45–50 лет звучит так: «Я почти ничего не ем, а живот всё равно растёт!» И это действительно не миф. Многие люди замечают, что вес вроде бы стоит на месте, но живот — становится больше, плотнее, твёрже. Это не лень, не слабость и не возрастные «капризы». Это конкретные физиологические механизмы, о которых редко говорят напрямую — хотя они объясняют почти каждую историю про «ем мало, а живот всё равно вырастает». Сегодня разберёмся без диетических сказок — только факты...

Кажется, всё делаете правильно: домашняя еда, время от времени тренировки, на работе всё в движении — но живот почему-то растёт, а плечи становятся только мягче. Мышцы не растут, силы — как будто всё меньше. Вы думаете: возраст, гены, метаболизм. На самом деле, в 90% случаев причина не в «генетике» и не в возрасте. А в простых повседневных ошибках, которые делают большинство мужчин — даже не замечая этого. Живот — не просто визуальная проблема. Это зона, где скапливается висцеральный жир — тот, что окружает внутренние органы...