Говоря о причинах лишнего веса, важно разделить первичные и вторичные факторы. Например, избыток быстрых углеводов и насыщенных жиров в питании является первичным фактором нарушения метаболизма — тогда как плохое настроение, упадок сил и нежелание заниматься спортом относятся к вторичным...

Кажется, всё делаете правильно: домашняя еда, время от времени тренировки, на работе всё в движении — но живот почему-то растёт, а плечи становятся только мягче. Мышцы не растут, силы — как будто всё меньше. Вы думаете: возраст, гены, метаболизм. На самом деле, в 90% случаев причина не в «генетике» и не в возрасте. А в простых повседневных ошибках, которые делают большинство мужчин — даже не замечая этого. Живот — не просто визуальная проблема. Это зона, где скапливается висцеральный жир — тот, что окружает внутренние органы...