Плохой сон — это часто не про привычку поздно ложиться и не про «совиный» хронотип. Если у вас диагностирована вегетососудистая дистония (ВСД), нервное истощение или вы живёте в состоянии постоянного внутреннего напряжения, мозг может просто не успевать обрабатывать информацию и полноценно отдыхать. Ночью он продолжает работать — и утром вы встаёте разбитым, будто всю ночь пахали. Разберём, почему так происходит и что можно сделать, чтобы сон начал возвращаться — постепенно и без насилия над собой...