Всё началось незаметно. Сначала я просыпалась от лёгкого покалывания в одном или двух пальцах, затем это ощущение перерастало в онемение, словно рука "отлежалась". Я пыталась стряхнуть его, растирала пальцы, но иногда это занимало несколько минут, прежде чем чувствительность полностью возвращалась. Со временем онемение пальцев по ночам стало происходить чаще, захватывая всю кисть, а иногда даже распространялось на предплечье. Это начало мешать сну, вызывая дискомфорт и тревогу. Я стала беспокоиться:...

Если ты просыпаешься ночью от ощущения, будто твои пальцы превратились в деревянные колышки, — ты не одинок. Каждый третий человек хотя бы раз сталкивался с этим неприятным явлением. Давай разберёмся, почему так происходит и как вернуть рукам чувствительность без походов к шаманам. Что происходит? Нервы в запястье (обычно срединный нерв) зажимаются, как провод в узком туннеле. Особенно страдают те, кто: Как распознать? Что делать? 👉 Упражнения: Встряхни кисти, покрути кулаками, разомни пальцы. 👉 Фиксатор запястья на ночь (продаётся в аптеке)...