Мне пришел очень интересный вопрос: женщина 45+ принимает мелатонин, но не спит лучше и вообще не чувствует никакого эффекта. Интересуется, почему препарат не работает? Как мы уже знаем, мелатонин - гормон, основная функция которого - обеспечивать нам полноценный и качественный сон. Вырабатывается он нашим организмом, но с возрастом гормона становится все меньше. В этой ситуации, казалось бы, логично начать принимать мелатонин в добавках, чтобы восполнить дефицит и продолжать качественно спать...

Если вы ждали от таблетки мелатонина крепкого 6-8 часового сна, то это не по адресу. Мелатонин, прежде всего, для тех у кого, в силу разных причин, нарушен ритм сна,  людей, работающих по скользящему графику: для шахтеров, пилотов, сталеваров и т.д. Доказана его реальная эффективность и при синдроме отложенного сна (это если между моментом, когда вы легли в постель и когда вы смогли уснуть, прошел час или даже два). Мелатонин - это гормон, который отвечает за  циркадные ритмы организма, другими словами за здоровую смену сна и бодрствования...