О ЧЕМ ГОВОРЯТ ВАШИ ЭМОЦИИ? Человек в течение каждого дня испытывает целый спектр эмоций. Впервые о делении на базовые эмоции заговорил американский психолог Пол Экман в 1970-х годах 20 столетия. Он выделил 6 базовых эмоций, но позже пересмотрел свой подход к эмоциям, потому что эмоции многогранны. Сегодня я хочу рассказать об эмоциях, которые принято считать плохими. Многим в детстве, да и во взрослом возрасте говорили, что некрасиво или неправильно испытывать ту или иную эмоцию, например злость или обиду, «мальчики не плачут», или «если ты сердишься, ты не права», а правильно ли это? Принято считать, что есть эмоции плохие, а есть хорошие, но это в корне не верно. Все наши эмоции хорошие, все они приобретены эволюционным путем, а значит, они нужны нам для того чтобы жить лучше и стать счастливыми. Не верите? Давайте разберемся с так называемыми «плохими» эмоциями. Такие лишь они плохие? Каждая эмоция дает энергию, подталкивает к изменениям, к действиям. Главное понять, а о чем же говорит та или иная эмоция? Например страх: это базовая эмоция, позволяющая человечеству выжить как виду, но преодолевая страх человечество эволюционировало. Страх говорит: восстанови безопасность. Обида: о том, что нужно восстановить справедливость для себя. Вина: восстанови справедливость для других. Стыд: необходимость почувствовать собственную важность и ценность. Грусть: нужно компенсировать потерю. Одиночество: создай значимые отношения. Злость говорит нам: делай что-то. Эмоции бывают «в моменте» и «застрявшие», например, в течение дня человек, как ему показалось, обидел кого-то, испытал чувство вины, но извинившись, восстановил справедливость и чувство вины ушло, наступило спокойствие. Это то, что называется испытать эмоцию «в моменте» и это абсолютно нормальная реакция психики. А вот если вас терзает постоянное чувство вины о котором вы постоянно думаете, плохо спите ночами, постоянно крутите в голове мысли о своем поступке или поступках, переживаете, то здесь уже имеет место «застрявшая эмоция», которая мешает