Очень важно научиться работать со своими мыслями. Потому что мысль рождает эмоции, а эмоции - состояние. Мы часто думаем, что наше состояние зависит от обстоятельств. От слов других людей. От событий. От погоды. От новостей. Кажется, что сначала что-то происходит, а потом мы реагируем. Но между событием и эмоцией почти всегда есть мысль. Кто-то не ответил на сообщение. Сам факт нейтрален. Но дальше включается интерпретация. «Я не важен». «Меня игнорируют». «Я сделал что-то не так». И уже через несколько секунд появляется тревога или обида...