Многие уверены: “Я ем только тогда, когда голоден” Но в реальности это часто не так. Чувство голода — это не один сигнал организма. Это смесь физиологии, привычек и среды. Голод складывается из нескольких факторов: И мозг не разделяет их чётко. Настоящий физиологический голод: Но чаще встречается другое состояние: ❝желание есть без энергетической необходимости❞ Организм привыкает к режиму: Это уже не голод, а ритуал. Вечером совпадают факторы: И ощущение голода усиливается автоматически...