Чувство голода – это естественная физиологическая реакция организма, сигнализирующая о необходимости пополнить запасы энергии. Однако многие люди испытывают страх перед этим чувством и приступают к еде раньше, чем испытают настоящий голод. Это неизбежно приводит к перееданию. Где искать корни проблемы? Давайте разбираться. Чувство голода – это не страшно: человек без еды может прожить несколько недель. Но все же голод – это дискомфорт, и если мы к нему не привыкли, то он может пугать и даже более того: восприниматься как потеря контроля над своим телом и эмоциями...

Чувство голода — это естественный сигнал организма, который напоминает нам о необходимости пополнить запасы энергии. Но когда голод становится постоянным спутником или слишком сильным, он может мешать достигать ваших целей, особенно если вы стараетесь питаться правильно или снижать вес. Давайте разберёмся, как справляться с чувством голода комфортно и без ущерба для здоровья. 1️⃣ Добавьте больше белка и клетчатки Белок и клетчатка — ваши лучшие друзья в борьбе с голодом. Они долго перевариваются, создавая ощущение сытости на длительное время...