Заметила странную штуку этим летом. Просыпаюсь в 5 утра или около того, хотя будильник на 8. Просто открываю глаза, и все, сон оборвался. Причем всегда на самом интересном месте. Или снилось что-то важное, чувствую что важное, а что именно уже не помню. Очень обидно. Это вообще нормально? Почему именно летом так? Здесь нет ничего тревожного, и это хорошая новость. Летом в средней полосе рассветает около 4-5 утра. Яркий свет проникает сквозь шторы и буквально дает мозгу сигнал: утро, просыпайся. Даже если вы не открываете глаза сразу, сон становится более поверхностным...

Если зимой темнеет рано, светает — поздно, да и момент перехода дня к ночи отследить сложно из-за затянувших небо серых облаков, то летом лучи солнца начинают пробиваться в окна тогда, когда некоторые ещё не успели лечь спать. Пожалуй, июнь — это идеальное время для попытки перестроиться на новый режим дня и переквалифицироваться из совы в жаворонка. КОГДА РАССВЕТ В ЛЕТНИЕ МЕСЯЦЫ В Москве летом час рассвет наступает примерно с трёх до пяти в зависимости от конкретной даты. В самый длинный день — 21 июня — солнце начнёт подниматься из-за горизонта уже в 2 часа 42 минуты ночи...