Да, многие из нас испытывали или испытывают неприятные ощущения тяжести в ногах, «ватные» ноги, скованность в ногах? даже если и двигаются в течение дня, как рекомендуют доктора. Даже проходят по 10 000 шагов в день. Но все равно тяжесть в ногах присутствует, так откуда она появляется? Оказывается в наше время эти ощущения какой-то скованности, ломоты в ногах, как будто ноги совершенно не слушаются являются распространенными явлениями для большинства, и зачастую на эти ощущения люди не обращают внимания, а зря...
Почему же хрустит сустав при таких упражнениях как пресс, подъем/опускание ноги,… и почти всегда с одной стороны? На сколько это страшно? На фоне видео картинки с сегодняшнего крутого семинара по последствиям родовых травм,…😊 Дак вот, этот хруст связан с дисбалансом мышц окружающих этот сустав и крепящихся к нему, в результате он находится в нефизиологическом положении для него и поэтому хрустит Что нужно делать? Выравнивать этот дисбаланс. На сегодняшний день описано до 17 мышц, которые оказывают на него влияние и перенапряжение в какой-либо из них может привести к нарушению его биомеханики😔 В целом, это не страшно, но можно отложить этот дисбаланс к факторам риска, в дальнейшем через многие годы появление болей в пояснице, тазу, мышцах, которые перенапряжены и и наконец, ну и артрит сустава… Чаще всего нужно работать с подвздошно-поясничной, грушевидной мышц, внутренними ротаторами бедра… Была ли у вас подобная ситуация? |Ваш доктор Шерстобитов🤍