Да, многие из нас испытывали или испытывают неприятные ощущения тяжести в ногах, «ватные» ноги, скованность в ногах? даже если и двигаются в течение дня, как рекомендуют доктора. Даже проходят по 10 000 шагов в день. Но все равно тяжесть в ногах присутствует, так откуда она появляется? Оказывается в наше время эти ощущения какой-то скованности, ломоты в ногах, как будто ноги совершенно не слушаются являются распространенными явлениями для большинства, и зачастую на эти ощущения люди не обращают внимания, а зря...

Если ты застал тренировки на уличных турниках в 90-х, то точно помнишь: «Хочешь кубики? Делай подъёмы ног в висе» — это была почти аксиома. Качки во дворе, статьи в журналах, даже тренеры в спортзале твердили одно и то же: висишь, поднимаешь ноги — и пресс будет как у Шварценеггера. Прошло 30 лет. Мы знаем больше о биомеханике, анатомии и эффективности упражнений. И вот вопрос: Подъёмы ног в висе — это всё ещё лучшее упражнение на пресс или пережиток прошлого? Если убрать романтику турников и смотреть...