Болит часть печени или селезенки. Почему болит? Всё дело в физиологии. Ведь когда организм начинает получать серьезную нагрузку, ему требуется повышенное кровоснабжение. Вся кровь проходит через селезенку и печень, и когда ее количество резко – что важно – возрастает, то реагируют рецепторы боли в этих органах, и у вас «колет в боку». Также боль может посетить вас, если вы поели или много пьете воды перед тренировкой. Кровь направлена на то, чтобы...

Бег — это основной вид лёгкой атлетики. Благодаря ему можно укрепить сердечно-сосудистую систему, сбросить пару лишних килограммов, а также укрепить опорно-двигательный аппарат, который из-за малоподвижного образа жизни становится всё слабее и слабее. Стоит отметить, если человек желает похудеть с помощью бега, то уделять ему необходимо минимум 1 час, так как первые 20-30 минут организм берёт сахар из печени (гликоген), а когда его запас закончится, начинают разрушаться жировые клетки. Но не нужно сразу начинать бегать слишком много, организм должен привыкнуть к таким нагрузкам...