Я решила продолжить тему про умение чувствовать и контролировать свои эмоции статьёй, посвящённой паническим атакам (ПА), из-за того, что, с одной стороны, в последнее непростое время (пандемия, экономический кризис, вынужденные ограничения свободы передвижения и т.д.) отмечается рост данного расстройства, а с другой — многие люди могут страдать приступами ПА долгие годы и не знать, что с этим можно эффективно бороться. В первую очередь обращаю внимание на то, что паническое расстройство — это диагноз,...

Во время острых периодов тревоги или паники многие люди сообщают об ощущении, что их голова может взорваться, у них может случиться сердечный приступ или они потеряют контроль над своим телом. У них даже могут быть вполне реальные ощущения надвигающейся смерти. Естественно, возникает желание избавиться от таких неприятных и тревожных чувств. Мы даже чувствуем, что должны подавить свою тревогу, прежде чем она нас убьет. Однако никто никогда не умирал от тревоги. По правде говоря, ваша тревога не убьет вас, даже если вам кажется, что это так...