«Что подумают люди?» — как эта фраза мешает вам жить свободно? Почему мы так боимся осуждения и как наконец перестать оглядываться на других? Зависимость от чужого мнения — это не скромность, а страх. Страх отвержения, страх ошибки, страх оказаться «недостаточно хорошим». Но хорошая новость в том, что уверенность — это навык, который можно развить. 1. Почему мы так зависим от оценки окружающих? С точки зрения эволюции, быть изгоем племени было смертельно опасно. Наш мозг до сих пор реагирует на социальное неприятие как на угрозу...

Многие из нас сталкиваются с проблемой зависимости от чужого мнения. Мы можем переживать за то, что подумают о нас друзья, коллеги. Даже мнение незнакомца может оказаться значимым. Это нормально — людьми движут эмоции. Но как освободиться от этого груза? Шансы быть оцененными. Все мы стремимся к одобрению. Это встроено в нас. Получая похвалу, мы чувствуем себя более уверенными. Но обратная сторона медали — страх осуждения. Он может парализовать. Неуверенность в себе. Если вам нужно одобрение окружающих, это часто связано с низкой самооценкой...