Вы говорите «нет» и сразу добавляете три причины, почему именно «нет». А потом ещё одну. На всякий случай. И вроде бы логично: вы объясняете. Но после разговора внутри остаётся странное ощущение. Будто вы не отказали, а попросили разрешения отказать. Это знакомый сценарий. Он выглядит как вежливость. Работает как что-то другое. Давайте разберём, что именно включается внутри, когда вы начинаете оправдываться за собственное решение. И почему отказ от этой привычки меняет не только ваше самоощущение, но и реакцию людей вокруг...

Когда человек не понимает почему он именно так поступает и реагирует в определенных ситуациях, а реагирует автоматически, то нужно разбираться и выходить на понимание причин. Часто такое реагирование касается одной или нескольких ситуаций, но их всегда немного. Попадая в такие ситуации человек не управляет собой, им управляют эмоции, отбрасывая его в детские психологические модели восприятия и реагирования. Взрослый мужчина превращается в третьеклассника, которого на перемене обижают старшеклассники, когда на него повышает голос начальник...