Постоянная усталость не всегда связана только с работой или недосыпом. Иногда человек устает от тревоги: контроля, ожидания беды, напряжения в теле, бессонницы и внутренних “а вдруг”. Разбираем, почему тревожный мозг не отдыхает и как начать выходить из этого состояния. Вы просыпаетесь утром. Вроде бы спали. Вроде бы не таскали мешки. Вроде бы вчера не было ничего “особенного”. Но тело уже уставшее. Голова тяжёлая. Плечи зажаты. Лицо будто не отдохнуло. Мысли идут медленно. Раздражает звук телефона...