Вопрос: я много сплю, но всё равно постоянно чувствую усталость. В чём дело? Чтобы понять, почему вы часто чувствуете усталость, нужно провести небольшое расследование, считает доктор Шеннон Салливан, специалист по медицине сна из Стэнфордского университета. С одной стороны, возможно, вам просто нужно немного скорректировать свой режим сна. Но причиной могут быть и некоторые заболевания или принимаемые лекарства. Хорошая новость, по словам доктора Салливана, заключается в том, что существуют способы выявить и устранить причину вашей усталости, что часто помогает улучшить самочувствие...

Ты просыпаешься — и уже устала. Как будто спала не 7 часов, а боролась всю ночь с чем-то невидимым. Делаешь минимум, но ощущение, что выжата как лимон. Гуляешь, отдыхаешь, ешь нормальную еду — а всё равно пусто. Это не просто физическая усталость. Это внутреннее выгорание. Очень часто на консультациях я слышу: «Я почти ничего не делаю, а всё время уставшая». И дальше: чувство вины, стыд, сравнение с другими. Но правда в том, что усталость может быть не от дел. А от нагрузки внутри. От бесконечного самоконтроля. От “я должна”. От внутреннего давления и желания всё успеть, никого не подвести, быть хорошей...