Наверняка вам это знакомо: пошли на кухню, а по пути успели забыть, зачем. То же самое потом проявляется и в большем масштабе. Вместо дела вы затачиваете карандаш, болтаете с коллегами, оплачиваете счета, перезваниваете куда-то, листаете ленту в Instagram, а потом вы замечаете, что день прошел, а дело-то так и не сделано. Знакомо? Давайте разбираться, как с этим бороться. Расставьте приоритеты Возможно, звучит банально, но действительно ли вы уделяете достаточное внимание расстановке приоритетов?...

Что нас отвлекает Существуют два разных типа отвлекающих факторов: внешние и внутренние. Представьте, что вы едете в автобусе и читаете книгу. Тут ваше внимание переключается с чтения на мысли о том, что вы сегодня будете готовить на ужин. Это пример блуждающих мыслей — внутреннего фактора отвлечения. Вы возвращаетесь к чтению, но через пять минут у кого-то в автобусе звонит телефон. Резкий звук выдёргивает вас из чтения, и это пример внешнего отвлекающего фактора. Для того, чтобы решить проблему с вниманием, необходимо минимизировать влияние факторов как внешних, так и внутренних...