😒 Не могу сесть на шпагат. 😕 Мне до шпагата так далеко. 💯 И ещё фразы, которые препятствуют в растяжке (и не только) 👇 🥴"Ой, я вообще бревно" 😞"Да я уже старая, какая растяжка-то" 😩"Я вообще не гибкая" 😣"Видимо, это не моё" и др. Произнося эти фразы - ты сразу настраиваешь себя негативно и это, конечно, ведёт к провалу. Ты должна понимать, что на растяжке очень важно выдохнуть, расслабиться и сказать себе, что ты всё...

Для того, чтобы научиться делать шпагат, необходимо обладать определенным набором знаний о строении нервной системы, функционировании мышечной системы и опорно-двигательного аппарата. Если вы читаете эту статью, то скорей всего уже пробовали сесть на шпагат. В интернете есть множество инструкций, как сесть на поперечный шпагат, большинство из них представляют собой комплексы упражнений на развитие гибкости. Вы можете старательно тренироваться, следовать всем рекомендациям, но так и не сесть на шпагат...