На своих занятиях я много времени уделяю растяжке. Сегодня поговорим только о продольных шпагатах - на них могут сесть практически все. С поперечным - другая история для отдельной статьи. Поперечный шпагат...

😒 Не могу сесть на шпагат. 😕 Мне до шпагата так далеко. 💯 И ещё фразы, которые препятствуют в растяжке (и не только) 👇 🥴"Ой, я вообще бревно" 😞"Да я уже старая, какая растяжка-то" 😩"Я вообще не гибкая" 😣"Видимо, это не моё" и др. Произнося эти фразы - ты сразу настраиваешь себя негативно и это, конечно, ведёт к провалу. Ты должна понимать, что на растяжке очень важно выдохнуть, расслабиться и сказать себе, что ты всё...