😒 Не могу сесть на шпагат. 😕 Мне до шпагата так далеко. 💯 И ещё фразы, которые препятствуют в растяжке (и не только) 👇 🥴"Ой, я вообще бревно" 😞"Да я уже старая, какая растяжка-то" 😩"Я вообще не гибкая" 😣"Видимо, это не моё" и др. Произнося эти фразы - ты сразу настраиваешь себя негативно и это, конечно, ведёт к провалу. Ты должна понимать, что на растяжке очень важно выдохнуть, расслабиться и сказать себе, что ты всё...

Прежде всего стоит отметить - растянуться не испытывая болевых ощущений НЕВОЗМОЖНО. Также невозможно сесть на шпагат за неделю, если до этого вы никогда в жизни не поднимали ногу выше колена. В этой статье я расскажу вам, как я смог сесть на все шпагаты, в относительно короткие сроки. Шаг 1 - психологический настрой Вам необходимо настроиться на долгую работу. Не думайте, что потянувшись пару раз, вы сможете без труда красоваться своей растяжкой. Сесть на шпагат может каждый, но для этого нужно тянуться долго и регулярно...