Редкий пациент с лишним весом отдаёт себе отчёт в том, что не так он делает? Ест мало и редко, иногда даже один раз в день отварную курицу с овощами, а вес никуда не девается. В чём причина? Основной еды мало, а перекусов предостаточно: чай или кофе с печеньками или конфетами и, конечно же, с сахаром, один-другой стаканчик сока, бутербродик или два, бананчик 2-3 штуки, вот и набегает потихоньку 600-800 неучтённых калорий. А на стадии снижения веса это очень важные моменты. Перекусы всегда состоят...

Мне с каким-то постоянством в комментарии и в личку приходят сообщения от девочек, которые мало едят, но при этом не могут похудеть. Когда я у них спрашиваю, с чего они взяли, что мало едят, может калории подсчитали. Оказывается, девочки просто так решили, мол, порции маленькие… В чём же, на мой взгляд, проблема? данная статья носит ознакомительный характер. При смене программы питания следует предварительно проконсультироваться с соответствующим специалистом.  Привет, привет 👋 всем худеющим!!!...