Ваши глаза закрываются, и разум отключается в ту же секунду, когда ваша голова касается подушки, но вы просыпаетесь спустя 10 часов, все еще чувствуя себя усталым. Многие люди жалуются на то, что слишком мало спят, но некоторые борются с противоположной проблемой: пересыпанием. Пересыпание, или гиперсомния, представляет собой расстройство сна, характеризующееся жалобами на чрезмерную дневную сонливость, возникающую регулярно или часто, даже после 10 и более часов ночного сна. «Здоровый сон включает...

Бессонница — это не просто невозможность уснуть. Это замкнутый круг, в котором тревога о завтрашнем дне мешает расслабиться сегодня. Сложность засыпания часто кроется в перевозбуждении нервной системы и неправильных ритуалах перед сном. Психолог, телесно-ориентированный специалист София Касимова в беседе с «Радио 1» назвала, опираясь на наблюдения за своими клиентами, главные причины бессонницы. «Работать ночью и спать до обеда — бессознательно создает ощущение "я хозяин своей жизни, могу делать, что хочу"...