Вам тоже надоели эти однообразные мантры: «Худеть нужно медленно, не больше 1 кг в неделю, иначе организм испытает стресс»? Я, как диетолог с многолетней практикой, заявляю: это — одно из самых вредных и обобщающих убеждений, которое мешает по-настоящему помочь людям с большим лишним весом. Давайте начистоту. Для женщины весом 55 кг, желающей сбросить последние 2-3 кг к пляжному сезону, — да, скорость будет невысокой. Но для человека с весом 100, 120 или 150 кг ситуация кардинально иная. Здесь медленное похудение — не просто бесполезно...

Современные исследования в области психологии и диетологии подтверждают, что УНИВЕРСАЛЬНЫЕ способы (механизмы) похудения известны давно. И работают. Не знаю, надо ли повторять, но: Снижение калорийности рациона, повышение физической активности и контроль пищевого поведения остаются базовыми принципами. Однако у людей с выраженным ожирением (большим избыточным весом) процесс похудения имеет ряд специфических особенностей, которые ни в коем случае нельзя игнорировать. Привет, друзья! С вами снова я, Антон...