Как нужно правильно тренироваться, чтобы получить результат? Начинающие спортсмены зачастую интересуются – как правильно организовать тренировки, чтобы получить максимальный результат и избежать проблем. Если этого не делать, помимо отсутствия результата предстоит столкнуться с еще одной проблемой – потерей мотивации. Нет результата, есть проблемы со здоровьем – никакая мотивация не возможна по определению, будет получен исключительно негативный опыт. Чтобы избежать подобного итога, можно порекомендовать соблюдать три простых правила. Много – не значит эффективно Сразу бросаться с головой в тренировки не стоит...

Вы когда-нибудь задумывались, почему так много людей с энтузиазмом начинают ходить в зал, но уже через месяц перестают? Давайте разберём основные ошибки, которые совершают новички, и узнаем, как их избежать, чтобы достичь желаемых результатов и не потерять мотивацию. Многие новички тратят большую часть времени на упражнения, которые не приносят значительного прогресса. Например, они уделяют много внимания тренировке предплечий, бицепса и трапеций, игнорируя при этом основные группы мышц. Многие приходят в зал с целью быстро изменить внешний вид...