Почему мы продолжаем причинять себе боль, даже когда знаем, что это плохо? (продолжение) Что с этим делать? Начинать с тела. Не надо сразу пытаться «полюбить себя». Это слишком абстрактно. Попробуйте так: Замечайте. В следующий раз, когда поймаете себя на жесткой самокритике или чувстве «я не имею права», остановитесь и спросите тело: Где это живет? Сжатые кулаки? Опущенная голова? Камень в груди? Холод в животе? Просто осознайте это ощущение — без оценки. Это ключ к имплицитной памяти (см. первый пост в этой теме). Создайте контраст. Сознательно: расправьте плечи (даже если не верите). Сделайте глубокий, медленный вдох...

Почему мы продолжаем причинять себе боль, даже когда знаем, что это плохо? (продолжение) Почему тело цепляется за эту боль? Связь. Повторяя знакомый паттерн (пусть болезненный), тело как бы чувствует связь с теми, кто был важен. «Делая с собой так, как делал папа, я ощущаю его присутствие» — это неосознанно, но тело знает этот путь. Знакомость = «Безопасность». Телу страшно от неизвестности. Даже боль и стыд — предсказуемы. «Я знаю, что почувствую, когда себя обругаю». А новое, уважительное отношение к себе? Оно ощущается чужим, тревожным — нервная система бьет тревогу. Мы в детстве насколько...