Знакомо: целый день держались молодцом, а к 22:00 рука сама тянется к холодильнику? И вроде не голодны, но чего-то хочется. Спойлер: это не отсутствие силы воли. Скорее всего, за день вы недобрали белка и клетчатки, и организм вечером пытается это компенсировать. Или просто привычка "заедать" вечернюю усталость. Что реально работает: - Убедитесь, что в ужине есть белок (мясо, рыба, яйца, тофу) - он даёт сытость на 3-4 часа...

Почему постоянно хочется есть | Причины и советы Девочки, признавайтесь честно — сколько раз за день вы заглядываете в холодильник, даже если только что обедали? А может, вы ловите себя на мысли, что рука сама тянется к печеньке или бутерброду, хотя вроде бы и не голодны? Если да, то вы не одиноки. Я сама долгое время мучилась этим вопросом: ем, вроде, нормально, а через час снова хочется что-то пожевать. Казалось бы, что тут сложного? Но когда это превращается в навязчивое состояние, начинаешь задумываться:...