«Только поела, а уже снова голодная» — звучит знакомо? Такое может происходить по разным причинам, и дело не всегда в силе воли или недостатке сытных продуктов. Разберёмся, что может стоять за постоянным чувством голода и как с этим работать. Первое, на что стоит обратить внимание, — состав вашего рациона. Если в меню много быстрых углеводов (сладости, выпечка, белый хлеб), это вызывает резкий скачок сахара в крови, а затем его быстрое падение. Организм реагирует на это как на сигнал голода, даже если энергия ещё не израсходована. Попробуйте добавить больше продуктов с медленными углеводами (цельнозерновые крупы, овощи) и белка — они дают долгое чувство насыщения...

Почему постоянно хочется есть | Причины и советы Девочки, признавайтесь честно — сколько раз за день вы заглядываете в холодильник, даже если только что обедали? А может, вы ловите себя на мысли, что рука сама тянется к печеньке или бутерброду, хотя вроде бы и не голодны? Если да, то вы не одиноки. Я сама долгое время мучилась этим вопросом: ем, вроде, нормально, а через час снова хочется что-то пожевать. Казалось бы, что тут сложного? Но когда это превращается в навязчивое состояние, начинаешь задумываться:...