Часто появляются «приятные новости», что какой-то очередной пищевой продукт поможет избавиться от ненавистного жира. Мы с восторгом верим в это, думая что найден постой выход. Но есть и честные диетологи, они говорят, что это всего лишь спекуляции, и никакие черешки сельдерея, ананас или острый перец не смогут настолько подстегнуть обмен веществ. Непосредственно после еды метаболизм, конечно же, ускоряется. Так организм действует, чтобы пища поскорее преобразовалась в энергию для нормальной работы внутренних органов...

Хотите снизить вес без изнурительных диет и вреда для здоровья? Разбираемся, какие продукты действительно помогают худеть, почему они работают и как грамотно включить их в рацион. В статье — научно обоснованные рекомендации, список ключевых групп продуктов и практические советы по составлению меню. Похудение часто ассоциируется с жёсткими ограничениями и отказом от любимых блюд. Однако современная нутрициология доказывает: ключ к снижению веса — не в лишении себя пищи, а в грамотном выборе продуктов, которые: Разберёмся, какие группы продуктов стоит включить в рацион и почему они эффективны...