В тренировках есть момент, когда кажется: можно сделать ещё. Ещё один подход, ещё несколько повторений, ещё чуть-чуть потерпеть. В голове это звучит правильно: больше работы — больше результата. Но прогресс не всегда растёт от того, что вы каждый раз выжимаете себя до конца. Иногда лишний подход не делает тренировку лучше, а просто добавляет усталость, ломает технику и ухудшает следующую тренировку. Особенно это заметно в функциональном тренинге и упражнениях с собственным весом, где нагрузка зависит не только от силы, но и от контроля корпуса, положения тела, дыхания и координации...