После бокала вина вечером действительно клонит в сон, и многие используют это как способ расслабиться. Засыпать правда становится легче, а вот утром часто чувствуешь себя так, будто и не спал. Это тоже объясняется структурой сна. Первая половина ночи и вторая Обзор исследований алкоголя и сна показывает, что алкоголь сокращает время засыпания и увеличивает долю глубокого сна в первой половине ночи, но во второй половине сон становится прерывистым, а доля сна с быстрыми движениями глаз снижается (Ebrahim I...