Дневная сонливость бывает не только из-за недосыпа. Сомнолог Роман Бузунов назвал пять частых причин — от неподходящего режима до болезней сна и проблем с щитовидной железой. Дневная сонливость не всегда связана только с недосыпом. Сомнолог Роман Бузунов назвал пять частых причин, из-за которых днем может тянуть в сон, и среди них есть не только режим, но и проблемы со здоровьем. Первая причина — вам может просто требоваться больше сна, чем привычные семь-восемь часов. Врач советует на одну-две недели увеличить время в постели на полчаса или на час...

Пообедали, сели на минутку перед телевизором, и уже трудно держать глаза открытыми. А ведь собирались выйти в магазин, разобрать шкаф или закончить работу. Знакомая история? Не спешите ругать себя за лень. Небольшой спад бодрости после обеда бывает и у молодых, и у взрослых людей. Но если сонливость стала сильнее, полезно посмотреть не только на тарелку, но и на ночной сон, размер порций и самочувствие. Наверняка вы слышали такое объяснение: после еды вся кровь уходит к желудку, мозгу не хватает кислорода, поэтому хочется спать...