Огромное количество людей страдает от бессонницы или вовсе неспособностью выспаться. Но что, если проблема не только в лени или большой загруженности? В сутках по-прежнему 24 часа, но ритм жизни ускорился до немыслимых пределов. В погоне за продуктивностью, карьерой и развлечениями первой жертвой неизменно становится сон. «Еще один сериал», «доделаю отчет», «пообщаюсь в соцсетях» — эти соблазны крадут драгоценные часы ночного отдыха, превращая утро в тяжелое испытание. В современном культе продуктивности и успеха сон все чаще воспринимается как досадная помеха, неизбежная трата времени...

Наверное каждый из нас замечал, что мы можем и после пяти часов сна проснуться бодрыми и выспавшимися, а бывает, что и двенадцати часов становится мало для полноценного сна. Так почему же так происходит? Всё дело в том, что человеческий сон состоит из циклов, которые состоят из двух фаз сна, это фаза медленного и быстрого сна. Медленная фаза сна длится 1,5 часа, а быстрая 10-20 минут. Большинству людей требуется 5 циклов сна, а некоторым хватает и 3-4 цикла, чтобы выспаться. После того, как мы засыпаем, сразу наступает фаза медленного сна, организм в эту фазу восстанавливает силы и энергию...