Сон незаменим для организма. Он «перезагружает» мозг, запускает процессы восстановления и стимулирует работу иммунной системы. Именно во время сна клетки мозга пополняют запасы гликогена – структуры, которая хранит в себе энергию...

Врачи много говорят о том, что полноценный сон должен составлять 7-8 часов. Но, оказывается, это должны быть не просто 7-8 часов в любое время суток. Важно ложиться и вставать по расписанию. Британский врач Кейт Букер рассказала, когда именно. Все дело в фазе глубокого сна, во время которой происходит восстановление организма на всех уровнях. Именно в это время наши клетки активно обновляются, что способствует заживлению ран и поддержанию молодости организма. В фазе глубокого сна иммунная система...