Это привычка, или симптом опасной болезни? Если после обеда вы буквально засыпаете — не спешите списывать это на лень. Дневная сонливость — это не просто каприз организма, а сложный физиологический процесс. 1. Циркадные ритмы У большинства людей в суточном биоритме есть два «окна» повышенной сонливости: с 3 до 5 утра и с 13 до 15 дня. В это время температура тела слегка снижается, замедляется обмен веществ и снижается выработка кортизола. Так что полуденный спад — это эхо наших эволюционных привычек, когда в жару было выгодно переждать несколько часов в тени...

Дневная сонливость – частая проблема, с которой сталкиваются многие люди даже при нормальном количестве сна. Сомнолог Максим Новиков рассказал о самых распространенных причинах такого состояния. Об этом пишет Lenta.ru. «После приема пищи кровь активнее перераспределяется в сторону пищеварительной системы, а мозг получает сигнал, что организм занят перевариванием. Если обед был тяжелым, жирным или очень углеводным, сонливость усиливается», – заявил Новиков. Организм направляет больше ресурсов на переваривание пищи, из-за чего снижается уровень бодрости и концентрации...