Дефицит витамина D — у 60-80% жителей России, и у женщин он бьёт особенно заметно: усталость, выпадение волос, ломкие ногти, подавленное настроение, частые простуды. Причина не в питании, а в географии и образе жизни. Хорошая новость: это легко проверить одним анализом и так же легко исправить. Ниже — почему так, какой анализ сдать первым, как принимать D3 и 5 ошибок. Коротко: — Дефицит D у женщин в РФ — почти поголовно: солнца мало 6-8 месяцев в году — Симптомы размытые (усталость, волосы, настроение)...