🥀 Тебе знакомо это ощущение, когда ты следуешь диете, сокращаешь калории, но вес все равно не стабилизируется или даже продолжает расти? Ты упорно ограничиваешь себя, но организм отвечает тебе метаболическим замедлением или постоянными срывами, и результат не приходит. Это не твоя вина, и в этой статье мы разберемся, почему так происходит, а также как стабилизировать вес без экстремальных диет и постоянных ограничений. Многие из нас знакомы с распространенной теорией: чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий...

Если вы стали забывчивы, у вас появилась усталость, лишний вес, стоит проверить, нет ли недостатка йода. Разбираемся, к каким последствиям приводит йододефицит и как его предотвратить. Йод играет ключевую роль в выработке гормонов, которые регулируют метаболизм, рост и развитие. Они отвечают за производство белка, обмен углеводов, образование красных кровяных клеток. Йододефицит может быть вызван недостаточным поступлением йода с пищей, длительной термической обработкой еды, лечением некоторыми...