Чрезмерная дневная сонливость затрагивает от 10% до 20% населения, и исследования показывают, что число пациентов растет. Опрос 2020 года показал - люди сообщают о том, что чувствуют сонливость в среднем три дня в неделю, и в результате испытывают значительное влияние на настроение и физическое здоровье. Хотя это само по себе не опасно, но к чрезмерной дневной сонливости следует отнестись серьезно. Ваше тело может пытаться сказать, что вы не высыпаетесь, или оно может сигнализировать о нарушениях сна или другом состоянии здоровья...

Если вы чувствуете сонливость даже после полных 8 часов сна, возможно, вам не хватило времени на глубокий сон или быстрый сон. Эти этапы сна считаются наиболее восстановительными, поскольку они отвечают за несколько жизненно важных функций, таких как восстановление мышечной ткани, очистка мозга и укрепление памяти. Без достаточного количества времени на этих стадиях сна вы можете чувствовать себя разбитым даже после полноценного ночного отдыха. Вредно ли спать днем ​​и бодрствовать ночью? Сон днем...