Ко мне на консультацию часто приходят люди с одной и той же жалобой: после еды появляется чувство, будто на грудь давит что-то тяжёлое. Я и сам сталкивался с этим ощущением после обильных застолий. Разбираю, почему это происходит с точки зрения физиологии, какие механизмы запускаются в организме после еды и что можно сделать, чтобы вернуть лёгкость дыхания и движения. Почему после еды становится трудно дышать? Когда вы съедаете больше, чем нужно, желудок растягивается. В обычном состоянии его объём...

Баня должна расслаблять, а не превращаться в испытание на выносливость. Но многие сталкивались с ситуацией: заходишь в парную, сначала всё нормально, затем становится жарче, появляется духота, воздух словно становится слишком плотным — и дышать становится тяжело. Особенно часто это происходит после поддачи воды на камни. Влажный жар быстро распространяется по парной, и вместо приятного ощущения лёгкого пара появляется желание открыть дверь и выйти. Почему так происходит? Всегда ли виновата высокая...