Все мы знаем, что сон нужен. Но мало кто задумывается, насколько сильно от него зависит продолжительность жизни. Недосып часто воспринимают как норму — «времени не хватает», «посплю на пенсии». А между тем, именно от того, сколько и как мы спим после 50, зависит, проживём ли мы активные 80–90 лет или начнём стареть уже к 60. Когда мы спим, организм не просто отдыхает. Происходит сложная “перезагрузка” всех систем: 📊 Исследование Гарвардской медицинской школы показало: люди, спящие от 7 до 8 часов...

Как вы думаете, зачем нужен сон человеку? Ведь, на первый взгляд, сон только мешает! Представьте, насколько мы были бы более эффективны, если бы имели в сутках дополнительно 6-8 часов? Сколько можно прочесть книг, провести время с близкими. Да и вообще - 8 часов это полноценный рабочий день! Во время сна ты слабо воспринимаешь окружающую действительность. Пока ты спишь, может подкрасться хищник и убить тебя! И все-таки, мы добровольно проводим треть суток в этом беспомощном состоянии. Значит у сна есть важная биологическая роль...