Как вы думаете, зачем нужен сон человеку? Ведь, на первый взгляд, сон только мешает! Представьте, насколько мы были бы более эффективны, если бы имели в сутках дополнительно 6-8 часов? Сколько можно прочесть книг, провести время с близкими. Да и вообще - 8 часов это полноценный рабочий день! Во время сна ты слабо воспринимаешь окружающую действительность. Пока ты спишь, может подкрасться хищник и убить тебя! И все-таки, мы добровольно проводим треть суток в этом беспомощном состоянии. Значит у сна есть важная биологическая роль...

Замечали, что когда вы говорите себе (на выходных или после бессонной ночи): наконец-то я отосплюсь, и проводите в кровати 12 часов, то в итоге чувствуете себя еще хуже? Почему так происходит и что с этим делать, рассказывает Надежда Бурко, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук. - В норме продолжительность сна составляет 4-10 часов. Наши циркадные ритмы, как и продолжительность нашего сна определяются генетической программой. То есть кому-то достаточно 4-х часов для хорошего самочувствия, а кому-то требуется все 10, и ничего с этим поделать нельзя...