Когда мы молоды, наш организм — как завод на полных оборотах: растёт, учится, восстанавливается после учёбы, тренировок, бессонных ночей с друзьями или за телефоном. Ему нужно много сна, чтобы всё это переварить и отремонтировать. Поэтому подростки и молодые люди могут спать по 9–10 часов — и это нормально. Тело буквально «топит» энергию, и сон — его способ зарядиться. Вот несколько причин, почему пожилые люди спят меньше и просыпаются рано: С возрастом выработка мелатонина — гормона сна — снижается...

Как вы думаете, зачем нужен сон человеку? Ведь, на первый взгляд, сон только мешает! Представьте, насколько мы были бы более эффективны, если бы имели в сутках дополнительно 6-8 часов? Сколько можно прочесть книг, провести время с близкими. Да и вообще - 8 часов это полноценный рабочий день! Во время сна ты слабо воспринимаешь окружающую действительность. Пока ты спишь, может подкрасться хищник и убить тебя! И все-таки, мы добровольно проводим треть суток в этом беспомощном состоянии. Значит у сна есть важная биологическая роль...