Еще десять лет назад многие винили в плохом сне стресс, переработки и кофе по вечерам. Сегодня причин стало гораздо больше. Смартфоны, сериалы перед сном, работа из кровати и бесконечный поток информации буквально перепрошивают наши привычки отдыха — причем настолько незаметно, что большинство людей даже не понимают, почему просыпаются уставшими. Для многих вечер выглядит одинаково: человек ложится в кровать, берет телефон и «на пять минут» открывает соцсети. Но лента новостей и развлекательного...

Почему ухудшается сон после 50: причины плохого сна и влияние образа жизни Многие люди после 50–60 лет жалуются на ухудшение сна. Но часто причина формируется не ночью, а в течение дня: ритм, привычки, стресс и уровень активности. Разбираем, как возникает ощущение «плохого сна». Фраза «я стал хуже спать» звучит очень знакомо. Её говорят часто и с разной степенью тревоги. Иногда человек засыпает долго. Иногда просыпается ночью. Иногда сон кажется поверхностным. И почти всегда первое объяснение одно: «возраст» Но сон редко ухудшается внезапно...