Все знают о том, как вредно недосыпание. Но и чрезмерное количество сна может навредить твоему здоровью. Пора узнать, почему чрезмерный сон так же вреден, как и его отсутствие, чтобы зарядиться мотивацией и наконец наладить график отдыха. Сон более девяти часов каждый день может привести к тому, что уровень гормона лептина, ответственного за чувство насыщения при приеме пищи, снизится. Чаще всего это приводит к перееданию, а также склонности к ночным перекусам. Они, в свою очередь, добавляют в твой рацион лишние калории, которые превращаются в ненужные килограммы...

Как вы думаете, зачем нужен сон человеку? Ведь, на первый взгляд, сон только мешает! Представьте, насколько мы были бы более эффективны, если бы имели в сутках дополнительно 6-8 часов? Сколько можно прочесть книг, провести время с близкими. Да и вообще - 8 часов это полноценный рабочий день! Во время сна ты слабо воспринимаешь окружающую действительность. Пока ты спишь, может подкрасться хищник и убить тебя! И все-таки, мы добровольно проводим треть суток в этом беспомощном состоянии. Значит у сна есть важная биологическая роль...