Иногда мы просыпаемся среди ночи. Многие при этом замечают, что порой время пробуждения выпадает на 3 часа ночи. С чем связан такой тайминг и почему ночные подъёмы идут рука об руку именно с данным временем? Разбираем феномен пробуждения в 3 часа ночи, чтобы понять его причины и способы устранения. Фазы сна Хорошо известно, что человеческий сон состоит из определенных повторяющихся фаз. Циклы повторяются по кругу до нескольких раз за ночь. Врачи сомнологи считают, что вполне естественно проснуться в конце определенной фазы сна...

Просыпаясь ночью довольно часто, мы склонны забывать, сколько раз это происходило и в какое время. Однако многие люди просыпаются строго в три часа ночи, и именно этот момент запоминают чаще. В чем причина? Оказывается, не нужно далеко ходить, чтобы найти причину пробуждений именно в это время. Почему важен сон? Сон – очень важный физиологический процесс, благодаря которому организм может нормально функционировать, восстанавливаться и набираться сил. Поэтому нельзя игнорировать появление проблем, связанных с бессонницей...