Всем привет! Я Женя и эта статья про то, как вы нарушили свои циркадные ритмы, если гарцуете по ночам. Многие из нас, особенно молодежь, страдают ощущением бессилия днем. Но когда уже пора ложиться спать, о чудо откуда-то желание жить, творить и радоваться)). Если у вас так, поздравляю, у вас сбились циркадные ритмы организма, то есть попросту говоря биологические часы. В норме гормон кортизол повышается с утра, чтобы мы шли и активно жили эту жизнь, а к вечеру падает, позволяя нам спокойно уснуть...

Часто лень ассоциируется с сонным состоянием - «ты, как сонная муха», «ты все проспишь», «лентяй, тебе лишь бы в кровати валяться». Но как на самом деле связаны сон и лень? Те, кто старается побольше успеть, часто пренебрегают сном, бодрствуя ночью, доделывая то, что не успел днем. Эффективно ли это? Даёт ли бодрствование по ночам хороший результат и способствует ли успешности? Что происходит во сне? Днем организм активен и расходует энергию, накапливает информацию, испытывает стрессы, получает...