Многие знакомы с ситуацией, когда утренний подъём приносит не бодрость и энергию, а усталость и истощение. Это чувство может стать настоящим испытанием, мешая эффективно начать новый день. Но почему так происходит? Давайте разберемся в причинах утренней усталости и найдем способы ее преодоления. Одна из самых очевидных причин утренней усталости — недостаток сна. Взрослому человеку рекомендуется 7-9 часов сна в сутки. Если вы спите меньше, это может привести к накоплению недосыпа и утренней усталости...