Ты сидишь вечером дома. Никаких проблем. Всё спокойно. И вдруг накатывает тревога. Сердце бьётся чаще, в голове странные мысли: «А вдруг что-то случится?». Парадокс: чем спокойнее вокруг, тем сильнее тревога внутри. Почему так? Наш мозг миллионы лет тренировался искать опасности. В дикой природе именно постоянная настороженность спасала жизнь. И когда внешних угроз нет, мозг начинает сканировать внутренние. Ему нужно «оправдать» свою работу. Вот почему в тишине так часто рождается тревога. Нейропсихологи называют это «гиперактивацией системы обнаружения угроз»...

Почему «я ленивый» — это нормально и что с этим делать Ты встаёшь с утра смотришь на кроссовки в прихожей и думаешь: «Ну ладно сегодня не тот день». Или пролистываешь ленту видишь как ктото бежит 10 км делает 100 отжиманий и пьёт зелёный смузи а ты только допиваешь кофе. И тут в голове включается голос: «Я ленивый. Я не такой как они». Этот голос знаком многим. Он шепчет что ты недостаточно хорош что ты отстаёшь что ты просто не создан для спорта. Но давай остановимся. А что если «лень» — это не твой враг? Что если это просто сигнал? Потому что лень — это нормально. Да ты не ослышался. Лень — это часть человеческой природы...