Насколько важен сон. Хочется в этом разобраться, в последнее время стал замечать что я совсем не высыпаюсь, при чем сплю по 8 часов. Вобще считается что если спишь 8 часов то это очень хорошо , да и все врачи рекомендуют спать не менее 8 часов. Но есть ещё один не маловажный фактор , это то во сколько ты просыпаешься. Ведь бывает так что поспал всего 4 часа , а ты бодр и спать совсем не хочешь. Дело в том что у каждого человека есть свой будильник если так можно выразиться по которому нужно вставать и быть бодрым и не сонным...
В мире сна существуют парадоксы, которые бросают вызов нашим пониманиям о том, как именно процесс восстановления организма на самом деле происходит. Одной из таких загадок является ситуация, когда меньшее количество сна может привести к ощущению большей бодрости и свежести, чем продолжительный сон. Этот феномен часто сбивает с толку, ведь интуитивно кажется, что большее количество сна должно привести к лучшему восстановлению.
Понимание этого парадокса требует углубленного взгляда на структуру сна и его фазы...