Знаете это чувство? Ночь была так себе — ворочался, смотрел в потолок, уснул под утро. Утром еле оторвал голову от подушки, залился кофе, вроде бы ожил. А через два часа — бац. И ты уже стоишь перед открытым холодильником и смотришь туда, как в портал в другой мир. Хотя позавтракал нормально. Хотя обед был недавно. И хочется не яблоко. Не салат. Не творог. Хочется шоколадку. Или бутерброд с колбасой. Или вообще всё, что плохо лежит. Я думал, это просто слабость характера. Оказывается — нет. Это биология, и она работает против вас каждый раз, когда вы спите меньше нормы...

Если есть хочется каждые один-два часа, то у этого может быть восемь причин: неправильный состав приема пищи, количество съеденного, сладкие перекусы, недостаток жидкости, сна или движений, стресс, а также прием пищи за просмотром видео или сериалов, сообщила «Газете.Ru» руководитель проекта «Школа снижения лишнего веса», врач-эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. Петровского Юлия Атаманова. «Для начала нужно разобраться: что значит «постоянно». Часто люди желание есть каждые 4–5 часов воспринимают как что-то патологическое...