Говоря о сне, мы чаще всего уделяем внимание его недостатку: усталости, раздражительности, снижению концентрации и другим неприятным последствиям недосыпа. Однако избыток ночного отдыха — не менее важная проблема, чем его дефицит, и регулярный чрезмерный сон может принести организму не меньше вреда, чем хронический недосып. Давайте разберёмся, почему слишком долгий сон опасен и какие риски он в себе несёт. Норма сна для взрослого человека составляет от 7 до 9 часов в сутки. Всё, что выходит за пределы...

Вы когда-нибудь завидовали тем, кто может проспать 10-12 часов и при этом выглядеть отдохнувшим? Я сам раньше думал: «Везет же людям! Валидол, а не жизнь». Но потом наткнулся на данные, которые перевернули мое представление о сне. Оказалось, что долгий сон – это не привилегия, а довольно тревожный звоночек. Исследования с участием миллионов людей показывают жесткую закономерность: те, кто стабильно спит 9 часов и больше, в среднем уходят из жизни раньше, чем «семичасовики». Звучит бредово? Согласен...