Говоря о сне, мы чаще всего уделяем внимание его недостатку: усталости, раздражительности, снижению концентрации и другим неприятным последствиям недосыпа. Однако избыток ночного отдыха — не менее важная проблема, чем его дефицит, и регулярный чрезмерный сон может принести организму не меньше вреда, чем хронический недосып. Давайте разберёмся, почему слишком долгий сон опасен и какие риски он в себе несёт. Норма сна для взрослого человека составляет от 7 до 9 часов в сутки. Всё, что выходит за пределы...

Причина этого — сложнейшие биохимические процессы, в которых принимают участие не одна и не две структуры мозга, а целая сеть. Как же происходит взаимодействие и «переключение» бодрствования на сон? Как развивается сон, и когда приходят сновидения? Почему иногда, просыпаясь от звонка будильника, мы чувствуем себя способными свернуть горы, а иногда раздраженно готовы крушить все вокруг? Мир сновидений Сомнология — наука, изучающая сон — появилась сравнительно...