Возможно, медленное или быстрое засыпание является симптомом серьезных проблем. Когда ваша голова касается подушки, вы быстро засыпаете или долго лежите без сна? Ответ на этот вопрос может многое рассказать о вашем общем состоянии здоровья. Хотя время, которое требуется организму для достижения состояния покоя, индивидуально и гибко, есть оптимальные параметры. Что об этом говорят эксперты? По мнению Кристен Кейси, клинического психолога и специалиста по бессоннице, идеальное количество времени, необходимое для засыпания, варьируется от человека к человеку...

Засыпание и пробуждение: почему естественные процессы стали проблемой? Сон — это основа нашего здоровья и благополучия, но как часто вы слышите от людей, что они не могут заснуть, ворочаются ночами и просыпаются разбитыми по утрам? Проблемы с засыпанием и пробуждением стали настоящей эпидемией современного общества. Виновата не просто нервная работа или стрессы, а сам образ жизни и окружающая нас среда. То, что считалось естественным процессом для наших предков, теперь нарушается буквально на каждом шагу...