Почему люди засыпают: удивительная наука о сне Каждый вечер миллионы людей по всему миру закрывают глаза, чтобы погрузиться в таинственный мир грёз. Сон — это не просто пауза в нашей активности, а сложный биологический процесс, который играет ключевую роль в нашем здоровье и благополучии. Но почему мы вообще засыпаем? Что происходит в нашем теле и мозге, когда мы отключаемся от реальности? Давайте разберёмся. Засыпание — это не просто привычка или желание отдохнуть. Это фундаментальная биологическая потребность, сравнимая с голодом или жаждой...

Ты ложишься в кровать, но вместо расслабления в голове — вихрь мыслей? Снова перекатываешься с боку на бок, проверяешь телефон, а потом злишься, что не можешь уснуть? 🔍 Это не просто «привычка думать по ночам». Часто за ночной тревожностью прячутся глубинные причины. Разбираем 5 — и что с этим делать. Ты весь день на стрессе, в делах и прокрастинации. А как только ложишься — мысли, тревоги, воспоминания. 💡 Почему так: если днём ты не дал себе ни паузы, ни передышки — мозг будет обрабатывать всё ночью...