Сотни исследований ученых подтверждают: бег — это полезная для здоровья нагрузка. Мышцы, внутренние органы и мозг на пробежке будут насыщаться кислородом, со временем улучшится самочувствие, придут легкость и бодрость. Если бегать регулярно, сердце научится работать в экономичном режиме: частота сердечных сокращений снизится, тело будет более спокойно реагировать на активность. Главное, чтобы на пробежках не возникало никаких неприятных ощущений в сердце. Игнорировать их нельзя, потому что это могут быть сигналы серьёзных проблем в организме...

Всем, кто занимался спортом хоть раз в жизни, знакомо ощущение резкой боли при беге. На тренировках, во время сдачи зачетов на физкультуре или в погоне за отходящим автобусом вы наверняка ощущали ее. Бежать становится трудно, необходимо останавливаться, чтобы отдышаться...