Всем привет! Все мы знаем, если мышцы болят после тренировки, значит мы потренировались на славу и наши мышцы станут только больше, но так ли это? На самом деле в этом есть доля правды. Правда в том, что наши мышцы растут от микротравм, главное в это предложение слово - микротравмы. На самом деле для роста мышц, нам достаточно делать малоповторку или среднеповторку. Каждый раз когда вы выполняете подход, ваши мышцы как бы надрываются и происходят те самые микротравмы, а теперь представьте если после этого, вы их еще и «добиваете» еще парочкой повторений...

Почему после тренировок мышцы увеличиваются в объёме? Почему количество волос влияет на умственные способности человека? Почему, когда человек нервничает, у него повышается давление? Почему у людей разный...

Сущecтвуют вceгo двa пaтoлoгичecких cocтoяния мышц - этo гипoтoнуc, имeнуeмaя кaк cлaбocть и гипepтoнуc, ee укopoчeниe. И эти пpoцeccы oчeнь тecнo взaимocвязaны. Β пpoцecce ecтecтвeннoгo движeния кaкиe...

Чтобы успешно наращивать мышцы, нужны не только тренировки, но и знания. Выбирайте точное время Когда вы используете протеиновые пищевые добавки, эффективность их действия сильно зависит от временных рамок. Два основных вида белка — это казеиновый и сывороточный. Первый обеспечивает медленное высвобождение аминокислот в кровоток, что идеально для употребления перед сном. Второй же подходит для быстрого перекуса перед тренировкой или между основными приемами пищи. Знакомьтесь: лейцин Вы когда-нибудь...