Сегодня, 24 августа 2025 года, я снова поймал себя на мысли: сколько людей жалуются на здоровье, но не понимают, что причина слабости и вялой кожи — не только возраст. Я видел это почти у всех моих пациентов. Казалось бы, ты ешь нормально, работаешь, гуляешь, а силы утекают, как песок сквозь пальцы. Сначала думаешь: «Ну ладно, просто устал». А потом смотришь — кожа предательски повисает, будто мешочек без содержимого. Но почему именно мышцы начинают терять силу первыми? Ответ в следующем пункте,...

Тяжело нести сумку из магазина? Спотыкаетесь на ровном месте? Это не просто возраст или усталость. Возможно, ваши мышцы бьют тревогу — саркопения. Это состояние незаметно отбирает силу, равновесие и свободу движений. Оно часто приходит после 60 лет, но может настигнуть и раньше. Хорошая новость: саркопению можно остановить. Давайте разберём, что это такое, как её распознать и как вернуть мышцам былую мощь. Саркопения — это потеря мышечной массы и силы, из-за которой простые дела становятся испытанием, а риск упасть и травмироваться растёт...