Что такое хроническое воспаление после тренировок и почему постоянный памп — не всегда хорошо 🔥 Введение: когда памп превращается в ловушку Ты выходишь из зала с распирающими мышцами. Вены вздулись, кровь кипит, памп сумасшедший — кажется, вот он, успех! Но проходит день, неделя, месяц… Мышцы по-прежнему «забиваются», но не растут. Силы нет, боль не уходит, восстановление тянется. "Я всё делаю правильно, но ощущение, будто мышцы постоянно каменные и не откликаются". Так начинается то, что в бодибилдинге...

Боль в мышцах спины может проявляться по-разному: резким прострелом, тянущим напряжением или чувством тяжести вдоль позвоночника. В этой статье мы, специалисты «Центра лечения боли РАНЦ», собрали лучшие тактики снятия спазма для каждого типа мышечной боли. Мы каждый день лечим боли в спине и делаем это лучше 99% других клиник. Важно: в статье описаны способы снятия спазма и боли в острой фазе. После того, как боль устранена, следует приступить к фазе реабилитации, чтобы снизить риск повторных эпизодов...