Дозированные физические нагрузки при беременности невероятно полезны. По данным исследований женщины, которые все 9 месяцев вели активный образ жизни, рожают более крепких детей, чем мамочки, которые боялись сделать лишнее движение. Роды у тех, кто находится в отличной физической форме, также проходят легче. Физическая активность позволяет предотвратить появление растяжек, помогает в борьбе с отеками, болью в пояснице. При регулярных занятиях спортом женщине не грозит набор лишнего веса. Кроме того, активный образ жизни — это залог отличного настроения и замечательная возможность снять стресс...

Запрет на длительное сидение на корточках во время беременности основан на нескольких физиологических и механических причинах, которые могут вызвать дискомфорт или создать потенциальные риски для матери и плода. Важно отметить, что Кратковременное приседание (например, чтобы поднять что-то с пола) обычно безопасно. Опасность представляет Длительное нахождение в позе, когда вес тела опирается на согнутые ноги. 1. Давление на Тазовое Дно и Матку Поза на корточках сильно меняет анатомическое положение внутренних органов. Увеличение внутрибрюшного давления: Когда вы сидите на корточках, мышцы тазового дна и живота напрягаются и сжимаются...