Бег. Для одних это способ сбросить вес, для других — ежедневная медитация. Но что, если мы скажем, что отношение к бегу как к «абсолютному благу» может быть опасным? Я проанализировал последние научные исследования и готов рассказать вам, как бегать так, чтобы приносить сердцу максимум пользы, а не вреда. Давайте начнём с хороших новостей. Регулярные пробежки, даже если они короткие и неторопливые, — это настоящая инвестиция в ваше долголетие. ✌️ Живи сто лет! Всего 5-10 минут лёгкого бега в день значительно уменьшают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний...

Скорее всего, вы слышали утверждение, что «Спорт — это лекарство». И это не простые слова. Научно доказано, что бег обладает преимуществами, которые в разы превосходят пользу любых лекарственных средств: он помогает предотвратить ожирение, диабет 2 типа, болезни сердца, высокое кровяное давление, инсульт, некоторые виды рака, а также сдерживает развитие и проявление других опасных заболеваний. Более того, ученые обнаружили, что бег значительно улучшает эмоциональное и психологическое состояние и...